美容

アンチエイジング効果のある食事

私は日々の食事を意識して、改善していくことでアンチエイジング効果を高めようと思っています。
身体が錆ついてくると、それが老化の原因になっていきます。

身体を錆びつかせないためにも、日々、意識して野菜を摂るようにしています。
他にも青魚を積極的に食べています。
イワシやサバ、アジ、サンマなどは特に食べるようにしています。

アンチエイジングは意識しているのといないのとでは大きな差が生じてきてしまいます。
これを習慣化してしまえば、自然とアンチエイジングができる生活習慣になっていくと思います。

私は生まれた時から、ファストフードのような、身体を酸化させる食べ物が日常にたくさん存在していました。
子どもの頃はそれも食べ物の一つとして違和感なく認識していました。
昔の人々に比べると、若い頃からかなり身体を錆びつかせる食品を食べてきたように思います。

大人になって自分で食事作りをするようになってからは、身体によくない食品がたくさん存在していて、無意識のうちにそれらを摂り入れていたこともわかってきました。

これからは身体に良い食品をなるべく多く摂っていくようにしていきたいと思っています。
それがアンチエイジング対策にも繋がっていくことだと思います。

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