美容

パクチーでアンチエイジング

ハーブを食事やスキンケアに取り入れることでアンチエイジング効果が期待できます。数多くあるハーブの中でも、料理に取り入れやすいのがパクチーです。パクチーには美容に役立つ成分がたっぷりと含まれています。
パクチーは濃い緑色が特徴です。この色はβカロテンによるものです。βカロテンには抗酸化力があり、紫外線や活性酸素から細胞を守ってくれます。
βカロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されます。ビタミンAは健康な粘膜や健やかな肌作りをします。
抗酸化力が高いビタミンEも豊富です。ビタミンCと一緒に摂ると抗酸化力が高まります。血行促進効果もあり、体の隅々に酸素と栄養を届けられるようになり、新陳代謝が活発になって肌の生まれ変わりをスムーズにします。
パクチーの香りは不安を和らげて不眠の解消に役立ちます。睡眠不足が続くとニキビができたり肌荒れを起こした経験がありませんか。睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発で、細胞の合成や修復が行われています。質のよい睡眠をとることで細胞の修復がスムーズになり、美肌に近づけます。
サラダにして食べたり、3cmくらいに切ってお総菜やコンビニのお弁当などにかけて食べるの簡単です。お総菜などに加えると栄養価がアップします。

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